1. 保证野外活动安全的十条经验性要求

① 掌握应急处理方法。

② 注意天气预报。

③ 适时添加衣服。

④ 避免过于疲劳。

⑤ 尽量有规律地进食，并注意饮食卫生。

⑥ 充足睡眠，注意温度、姿势等。

⑦ 排便ABC在早饭后进行。

⑧ 注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。

⑨ 保持集体友爱，互通信息，相互帮助。

⑩ 一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽误了抢救时机。

2. 保持良好体能状况的三条经验

① 出发前每人应介绍自己的健康状况，如脉搏、体温等，核查后出发。

② 注意脸色和表情等，如脸色不好，眼睛充血，打嗝过多，要马上向带队者 报告。

③ 要注意过于沉闷和过于兴奋等精神方面的变化情况。

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3.避免危险的六条经验

① 夜晚不要单独外出。

② 不要靠近山崖、河边，以及火山口。

③ 不要在生疏山头上玩得太久，天气突变时，应找安全地方躲避。

④ 身体不行时，不要硬撑赶路，应暂时休患。

⑤ 出现迷路时要冷静判断，千万别慌不择路，乱跑乱窜。

⑥ 准备好紧急联络的方法等。

【复习思考题】

1. …般性肌肉痉挛、扭伤的主要处理方法是什么？

2. 被毒蛇咬伤后如何实施现场急救？

3. 中暑的主要症状及其处理方法是什么？

4. 如何止住动脉出血？

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上篇户外运动

 

第六章安全保癉

【实操案例】

户外运动的魅力就在于它的挑战性，挑战性就意味着一定的危险 性。所以安全事故是大家ABC为忧虑，也是户外运动大众化发展的ABC 阻碍因素。根据中国登山协会登山户外运动事故调查研究小组对外发 布的《2007中国登山户外运动事故报告》中指出，2007年在户外运动 中遇难的有29人，重大伤害的有12人，发生重大险情的有400多人， 地区涉及21个省、市、自治区，总人数比2006年大幅上升，《2008 中国登山户外运动事故报告》中指出，全年登山户外运动遇难共20人， 较2007年的29人有明显减少，究其主要原因是2008年发生了 一些重 大的事件，比如北京奥运会等，显著影响了爱好者的出行人数和次数， 从而引起遇难人数自然性地减少。到了 2009年，中国内地的山难情况 就可以用“井喷式”来形容，在山难中遇难的人员增加到44人，其中在 稿山探险中遇难的人为3人，其余41人均是在山地户外运动中遇难 的，2010年刚开始，就又发生了揪心的一幕，由于雇用的土著突然反 水，由北京XX等组成的中国7人登山小队，被困于印尼南部的原始森 林中，后来经过一些特殊的关系才安全脱险。这件事又告诉我们户外 运动的安全保障仍旧任重而道远。因此，如果户外运动的安全不能得 到保证，那么这项活动的作用和意义也就无从谈起，户外运动在中国的 发展将会举步维艰。

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