延缓衰老秘密(一)-铭润北京拓展训练

延缓衰老秘密(一)

发布时间: 2016-05-13 08:20      来源:拓展训练 http://www.tuozhanm.com        点击数:
衰老是自然现象,但没有人会喜欢这现象在自己身上出现,除了人工的整容及化妆外,一些防患于未然的延缓衰老养生法,其实可以让人「襟」老些,不至于能令人人都是「天山童姥」,但肯定可以做个「美魔女」。中医认为女子由阳明脉衰开始,主要以面部苍老为衰老先兆;男子的衰老以肾气衰为始,所以男子的衰老多先在毛髮及牙


衰老是自然现象,但没有人会喜欢这现象在自己身上出现,除了人工的整容及化妆外,一些防患于未然的延缓衰老养生法,其实可以让人「襟」老些,不至于能令人人都是「天山童姥」,但肯定可以做个「美魔女」。中医认为女子由阳明脉衰开始,主要以面部苍老为衰老先兆;男子的衰老以肾气衰为始,所以男子的衰老多先在毛髮及牙齿显露。皮肤衰老和体形衰退是外在衰老ABC显着的表现,内在的衰老包括精神上及脏腑上的。

中医重视内外调理,因一切都是「有诸内,形于外」的,外在的衰老是源于先有五脏六腑的衰退,由内而外的一系列变化。体内脏腑的日益虚衰,令到人体的活力、精神面貌日趋下降。由于先内后外的成因,要外表常青不老,必须从调整身体内的脏腑、气血、阴阳着手,必须以整体为本。若片面地着力在皮肤护理,美容整容等方面,不一定能有效延缓衰老,皮肤可以用现代科技来帮助使之「不显老」,但形体、精神及气息上就很难单靠外在的保养而做到。

一般情况下很少会在短时间就衰老了,衰老是一个可快可慢的渐进过程。即使是衰老也是循序渐进的。黄帝内经云:「女子五七,阳明脉衰,面始焦,髮始堕。」意谓女子在三十五岁开始就阳明脉衰,进入老的阶段。而男子则「五八,肾气衰,髮堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,髮鬓斑白」。意谓男子到了四十岁的时候,头髮便开始脱落,牙齿变得枯槁。而头髮和牙齿都得靠肾气的滋养,齿髮的枯荣就是反映肾气盛衰的指标。所以不论男女,衰老的先兆均见诸于颜面、头髮以及牙齿。

勤力按穴皮光肉滑

《素问.阴阳应象大论》:「年四十,而阴气自半也,起居衰矣。」意思是说,人到了四十岁,肾中精气就衰减一半了,这「阴气」是指肾气。肾主水,是五脏之本、先天之根。槁、面色枯焦等。肾气包括了肾精、肾阴、肾阳,所以肾气受损也包括该三方面。

笔者有位病人,很担心面容下坠,因为***妈的法令既深且长,而她遗传了妈妈的容貌,她说两条明显的法令纹令人看上去很显老及「兇恶」,问有什么方法可以三七之前就做,以防脸颊肌肉向下坠,把法令纹扩大、拉长,突显了她面容上的缺点。中医认为头面部为诸阳之会,阳经皆上行于面部,特别是多气多血的足阳明胃经,循行于整个面部,面部主要靠三条阳经的气血来滋养。因此若想面容不显老,就要从三条阳经入手,尤其要着重足阳明胃经的穴位。足阳明胃经上有一个十分着名的穴位,它是几乎人人都知道的足三里。足三里是合穴,可以有效调整面部皮肤状况及容颜气色,减慢容貌的衰老速度。坚持按揉可令面色光泽,肌肉紧緻,容颜不老。笔者告诉她,每日晨昏以指腹按压该穴位三回合,以阴力轻按穴位10秒,放手、待3秒后再按10秒,为一回合。此外,可以用简单、方便的乾手敷面法为容颜「保鲜」,先洗净两手,互相搓磨至手心发热,马上敷在面上,顺序是由下而上,再由额前至两侧,当手心不热时,再双手互搓,重複四次,每日早、午、晚各做一次。有助面色红润,皮肤光洁细滑。

该位病人很勤力,天天依以上方法为她的面容「防腐」,日子有功,现在已过了七七(四十九岁)之年,面颊丰润,腮位肌肉紧挺,鼻旁的法令纹没有因年月拉长加深,样子一点也不「兇恶」,面上气息很健康红润,看上去一点也不像年近知命之年。

下期介绍固肾护髮之妙招。

文:许懿清中医师

作者为注册中医

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