三十五岁法国人Charles着重仪表，衣着入时，认识他已一年多，他总是将头剃得光光的；一向以为是他个人喜好的髮型，直至他很雀跃的问起「Shou Wu」首乌的功效时，才意识到他一直为脱髮而烦脑。

对于中医养生有浓厚兴趣的Charles，怀疑自己是「肾亏」引致脱髮，其实肾亏只是其中的原因，不同的证型，身体会出现不同的警号。

肾虚的话，头髮会稀疏，髮囊中无新头髮长出，容易腰痠膝软、身体疲倦、四肢不温、头晕耳鸣、夜尿频多、牙齿鬆摇，阳痿早洩等；肾虚问题通常出现在性生活频繁或年纪渐长，没作适当的调理下，肾精亏虚所致。饮食不节和喜食肥腻食物，就会出现脾胃湿热型，毛髮也会稀疏，不但头油多、黏着、痕痒、脱皮屑，进食后容易腹胀、疲倦，自觉身体困重、大便溏烂、口苦口渴，但不想多饮水，小便量少而黄等症状。

脱髮原因多

精神压力或日夜颠倒的人士，就会出现以下症型的脱髮：（一）肝郁气滞：情绪紧张、压力过大或突然受到精神刺激，使肝不能藏血，毛根失养而致脱髮，髮质枯脆无光泽，头髮脱落较缓慢，病程较长，髮呈稀疏状，以头顶前额较重。患者亦有精神抑郁、感沉闷、喜歎息或急躁易怒。女性月经失调、痛经、经期乳房胀痛等。（二）肝肾亏虚：头髮髮质偏乾较幼、容易开叉、脱落、颜色焦黄枯燥。多见于用脑过度，日夜操劳的人士。肝阴虚的症状有面色无华、指甲较薄，平时容易头晕。

对于肾虚或肝肾亏虚型的患者，可用核桃、黑豆、黑芝麻、首乌等补益肝肾食材作食疗。至于脾虚湿盛或肝郁气滞証的患者，就要从生活习惯上作出改善。

在生活上，找出引起压力的原因，再寻求解决的方法；将自己的忧虑或困境向伴侣或可靠的朋友倾诉，透过冥想、按摩、听音乐、阅读等去缓解紧张的情绪。适当的身体锻炼可增强体质，提稿自身免疫力，减少患慢性病的同时，也可以令头髮健康生长。

此外，吸烟使头皮毛细管收缩，影响头髮的生长；酗酒会使头皮产生热气和湿气及碍得肠胃吸收营养，影响髮质。便秘以至痔疮会增加体内毒素，加速头顶部的脱髮，所以日常要多吃穀物、蔬菜、水果等，保持排便畅通。

过多的人为刺激如染髮、烫髮和吹风筒，会使头髮失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，因此每次染髮或烫髮相隔的时间，ABC维持在三个月左右。

阳光中的紫外线会对头髮造成损害，使头髮乾枯变黄；空气过于乾燥或湿度过大对保护头髮都不利，进行户外活动时，应戴上薄薄的帽或头巾，以防紫外光的侵袭。

作者为注册中医 Tcmholistic.af

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