密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？我们为你準备了8种「坏心情清除术」。

该发洩时就发洩：

有时摆脱坏心情的ABC明智做法就是别抑制它，而是任其发洩3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

故作好心情：

有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

迅速进入工作角色：

当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱沖掉。

回忆美好时光：

回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事讚美、当老闆徵求你的意见时，你有多么骄傲等。

哼一首自己喜欢的曲子：

很多资料表明，音乐能改变人的情绪。花5分钟哼唱你ABC爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地稿声唱出来。

学会释然：

有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想像轻鬆愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。