上臂不会轻易滑落。 夏季衣服再也无法掩饰的心情，是在上臂，不能成为你想成为协和客机。 这一次，我们介绍了正确的按摩方式在松弛的上臂工作。

这并获得干净瘦上臂，让我们享受时尚！

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是少在日常生活中使用的脂肪上臂松弛的上臂，它会更容易积聚周围的肌肉脂肪和废弃物。 这个积累，它被称为脂肪。 取脂肪也要去美容院方法，但建议淋巴按摩，可以在家里。 当你

淋巴按摩，上臂不仅变得更窄，代谢增加由于淋巴更好的流动，也有我们的瘦倾向的效果。 不花的钱，这缩小了上臂，让我们尝试合并的饮食效应也淋巴按摩的日常习惯。

■淋巴按摩前

有效的淋巴按摩前，将推出一个音符。

ABC淋巴按摩，你不能期望太多的影响，并在状态，其中冰冷的尸体不见了。 在此之前的按摩，将是地暖体，例如，浸泡在浴缸是一个好主意。 我洗澡是按摩的ABC​​时机。

并尝试使用霜或油按摩。 作用不仅起来，以防止皮肤被损坏，因为滑动性提稿。 在

■按摩法

，将推出上臂的按摩方法。 首先是松散松开上臂，让我们改善淋巴流动的按摩。 一旦面对一只胳膊向外伸展，请弯曲肘部。 朝从肘部到腋下，让我们慢慢地轻轻搓揉。

然后到的手的背部和水平之前拉伸。 从指尖到腋窝，及幻灯片使用相反的手的拇指，而朝画一个小圆圈。 从指尖腋下，在不改变方向，让我们做五次。

■后以及上臂的淋巴结向

流动轻轻按摩会Shiboriageyo上臂，我们可以按摩为Shiboriageru。 朝掌心向上，手臂前水平提稿。 用另一只手，抓住轻轻从顶部手腕。 移动拧谁是在里面水平提稿了人的手，而那些移动到外面拧谁持有手中，让我们Shiboriage腋下。 肉类

Puyopu耀西是上臂将有诀窍一些如何，但请推拿希望变得更薄。 让我们做到这一点五倍。

■让DASO摆脱毒素

秩序，让我们冲出毒素按摩。 朝的手的后面，和之前水平提起。 另一方面将在感伤。 随着使得第二关节的黏性物质的地方，请让手腕从方向滑动到腋下。 在这个时候，已积累的毒素，让我们在图像中进行收集朝向从手腕到腋下。 做到这一点的三到四倍。 松开

上臂，Shiboriage，当成品按摩是1到冲洗出来，请也以同样的方式一只手臂按摩。 放一点点力量，到出汗的程度，更有效的将增加。

■纤细上臂按摩！

执行以正确的方式上臂的按摩，让我们薄薄的美丽的上臂。 为了能穿无惧无袖夏季，时尚是更有趣！ （细野葵/写）

（Haukore编辑）