减肥要节食?这样减就好了啊!  对身材不满意的人快试试看吧!

 

 

 

之前很多人来信问我说想要"甩肉"该怎么做?

我亲眼见到很多人受到身材问题所苦恼，

所以我决定把这个人人都能简单做到的方式分享出来!

 

在这个计画中，

你不必花一毛钱去吃药或买健康食品，

但ABC重要的是你的"心灵"要够坚决，我相信所有人都能获得自己想要的好身材!

 

 

若你有决心，

那就请开始执行我们的28天甩肉计画~

 

 

 

 

 

 

 

 

有效的减重可以分为两个部分，

有决心的你请务必同时进行，几周内肯定就会有效果!

 

首先是"饮食"的部分，

很多朋友(尤其女生)都喜欢"绝食"减肥，

其实这是非常愚蠢的做法，而且往往会伤身。

 

要减肥的各位，

尽量吃，放心吃!

 

只是吃的时候要注意以下几点即可:

一、每日睡觉前五个小时内别吃任何有热量的食物，其他时间儘量吃。

二、每天选择要吃"肉类餐"还是"澱粉餐"，注意! 只能选一样!

三、若你今天选肉餐，那就请在一天内只吃肉类与青菜蔬果，别碰任何澱粉类食品(麵包、米饭、麵条等)

四、若你选择澱粉餐，那就饭麵和蔬菜儘量吃，但千万不要配上肉类和有油脂的任何食品(例如，加于白饭的滷肉汁就是油脂!不行!)

五、为了健康，建议一周的分配也儘量均衡，不要全部选肉餐也不要全部吃澱粉，可以两天就交互一次轮替。

六、儘量维持正常作息，睡眠不足与熬夜都会容易胖!

七、每天至少喝下两罐无糖绿茶，并且千万切记不要喝"奶茶"类产品。

八、早午晚每餐都要按时吃，千万不要不吃!

 

以上，

请确实做到~ 我相信对多数人而言都是很简单的。

 

 

 

接着是"心理"的部分，

这部分甚至比你的饮食控制更为重要，

因为当你的潜意识能够帮助你自己的时候，要达成任何目标都会有如神助!

 

请务必做到以下几点:

一、每天对着镜子跟自己说"你好瘦呀!" (千万别跟自己说到"肥胖这些字词)

二、去新买几件对你现在而言"很合身"的衣服和裤子!把之前穿的宽鬆的服饰丢光!(重要!)

三、新买的衣服和裤子要合身外，更要买"鲜豔" 与"粗条纹"的会更好! (切勿买深色系的服饰!)

四、每日入睡以前，都要跟自己说"我明天一定会更瘦!"说完五十次才入睡。

五、每天用笔记本一边想像一边写下，身材苗条的你会想做什么?记住要把想像过程写出来!每天一句! (如:去夜店? 交女友? )

六、每月固定去便利商店买本衣服流行杂誌，边看边想自己如何穿上那些潮衣，又会是怎么样的感觉。

七、每天讚美十个人，说:"你看起来身材真好!" (重要!)

八、家里多买两部体重计，没事就去量体重。

 

以上几点也要做到，

我相信对于正常人来说也是轻而易举的。

 

也许刚看完我的分享，

现在你还会有很多疑问，

但是请先别问，先照着做下去，

既然要做就请完整的照做，四周后就能见识到神奇的魔力~

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