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职场健康:快来学习几分钟搞定久坐小腿水肿

08-10 熊掌号

不少白领长期坐在办公室,整天保持同一姿势,血液循环差,小腿容易水肿,铭润拓展训练小编今天就教各位用几分钟解决这个烦恼。
 
职场健康:快来学习几分钟搞定久坐小腿水肿
图片来源:摄图网
1. 小球帮到你
如果身边有网球或高尔夫球,不妨放到地上,把脚中心放在球上,好像脚踏油门般向前压,令小腿拉紧。这样不但能帮小腿拉筋,更能消除疲劳,改善小腿血液循环。如果没有小球,也可在有台阶或小石头的地方试做。
 

图片来源:摄图网
 
2. 按摩腿部 
先把手指屈成心形,再将心形手放到小腿,以拇指由下而上按摩数次。
 
 
3. 脚趾小运动
把毛巾平铺地上,用脚趾尝试提起毛巾,再放松脚趾并伸展至最大幅度,重复数次,能促进血液循环令小腿消肿。