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职场减压小妙招!

04-04 熊掌号

每天在职场奋斗,压力自然不会小。想保持健康,就要懂得想办法为自己减压。北京拓展训练今天为大家介绍几个有趣又简单的减压方法,让大家在工作之余,也能随时随地减压。
1. 多喝橙汁:每天补充足够维他命C有助降低人体应激激素水平,专家建议每天喝两杯约250毫升橙汁,吸收维他命C之余亦能减压。
2. 打电话前深呼吸:在电话或手机上做个记号,提醒自己接电话前深呼吸一下,这是放松的一个小秘诀,既能减压,也能让你的声音听起来更有自信。
3. 跟同事一起喝咖啡:很多人喜欢喝咖啡减压,不过研究发现,独自喝咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,反而很多人一起喝则会消退压力。
4. 记歌词:记下喜欢歌曲的歌词,这项任务不算难,目标又明确,不单能挑战记忆力,还有助减轻压力。
5. 幻想:面对紧张的情况,不妨暂时放下手头工作,尽情幻想一下假如有人给你一千万元,你会怎样花?还会工作吗?你会在一瞬间发现感觉好多了。
6. 为植物浇水:看到绿色植物固然有益,研究更表明只要置身植物世界十秒钟,就能令人的心情得到放松。
 
北京拓展训练