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抛掉工作压力的黄金法则

05-01 熊掌号

面对抬头做不完的工作,办公室内复杂的人际关系,上班族常常处于高度压力下。虽说适度压力能成为进步的助跳板。不过,过重心理压力也会带来种种健康问题,而且令人脸上少了光彩,精神不济。这种负面情绪更会在办公室蔓延,很快就传遍工作间。
有调查更发现,员工时常因为工作上小事而不满,影响上班心情。忽视这种烦恼会令公司士气犹如冬天的寒流,一场接着一场,气氛只会越来越僵。想抛开工作压力?试试以下的小方法吧!
1. 放弃无意义固执
有些人想得到一切,但又不想付出代价,不愿做出放弃或牺牲,这种心理经常令他们患得患失,背着沉重包袱度过每一天,结果把困难和压力无限扩大。
2. 十全十美不可能
事情不可能做到完美无暇,重要的是尽力去做。当有数不清的工作涌来,有些工作做到八十、九十分就够了,重要的是能确保将最紧要的事做足一百分!
3. 打开心灵多沟通
敞开心屝,多与亲友聊天,必要时甚至跟领导谈谈工作上遇到的压力和不安,当你抒发了情绪,对方的回应、鼓励能为你注入努力工作的能量,领导也能因应情况给予指导和意见,帮助你化解压力。
4. 平衡生活与工作
每工作一段时间就要休息一会,做些放松身体的活动,下班或放假时做些带氧运动,也有助缓解紧张情绪。
5. 一日三餐不可少
很多上班族都不吃早餐,但身体不好会影响情绪,压力和焦虑随之而来。
6. 敢于跳出安全
有时压力是源自于我们害怕尝试新事物,担心失败。但当你挑战了自己极限,哪怕只是走出小小的一步而取得成功都会令你信心倍增。当你觉得日子一成不变,就要想想如何改善工作方法和尝试新工作,你可主动要求多负担一些责任、接手新项目,甚至提出转调部门。总之要对调试个人状态,关键是要保持发现工作中的乐趣,永远拥有孩童般的好奇心和热情。
 
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