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上台演讲3个技巧克服上台恐惧症!!

2019-09-01 熊掌号

想象一下,在面对一千人的场合里要公开发言,是害怕的吗?如果是的话,那么,代表自己的反应是正常的。对于我们这些害怕公开演讲的人来说,发表精彩的演讲并不是我们ABC关心的问题,我们ABC在乎的是如何让自己平静的走上舞台与不要过度恐惧的连一句话,都说不出来。为此,这里提供3个技巧,帮助我们克服公开演讲的恐惧。在公司一定会遇到的大会报或对外简报更能得心应手,充分展现自己的实力!
1.做好充分准备
无论您的讲稿是简单还是复杂,您必须在开始之前完成所有准备工作。请帮个忙,不要像准备稿中考试那样随便的对待它,请尽早做好准备,而且是做好充分的准备,充分的准备可以是每天阅读,每天浏览它。
2.练习,练习,练习
这是3大技巧中ABC重要的一点。实践练习,本身对于克服公开演讲的恐惧,是至关重要的,因为当我们为某事做好充分准备与非常具有熟悉度时,我们就会充满自信,而当自己有信心的时候,就不必担心因为恐惧的放大而产生的不确定性和怀疑。
3.学习如何控制呼吸
通常,我们的呼吸伴随着我们的精神状态。然而,大多数人并不知道反过来也可以这样说:如果自己学会控制呼吸,自己就可以改变自己的情绪状态。花一点时间,采用更长和更深的呼吸,将可以逐渐平静心灵并重新控制自己的精神状态,这非常有用因为只要自己注意到紧张情绪出现,自己就可以随时控制住自己。
公开上台是一种常见的恐惧与难得的机会,如果自己有机会,千万不要拒绝它,透过足够的练习和技巧,是可以克服这种恐惧并学习如何管理它。所以,采取以上3种技巧,就可以学会克服对公开上台说话的恐惧,并准备好在自己的职业生涯中达到一个新的水准。
 
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