新工作压力大，教你四招舒缓压力！
年后是许多人跳槽，到新公司上班的时候。既要熟悉陌生环境，又要赶快证明实力，简直是双重压力。北京拓展训练教你4大舒压办法助你摆脱压力，看了再上。
就像小朋友初次上小学，很多上班族面对新工作，心情是既期待又怕受伤害。尤其刚换新工作，脑子想的都是：老板为什么这样看我？老板这句话是什么意思？同事是不是不喜欢我？当这些扰人问题一直在脑中时，压力便上身。忧心职场人际关系：自觉很难打进新同事圈，因为用以前与同事相处的方式对待新同事，不一定适用，所以备感压力。做事容易，做人难。是不变的职场道理，而这种忧心人际关系的压力，更容易发生在刚进职场的实习生身上。如果压力一直无限升稿，很容易产生失眠等后遗症。应该得到重视：
1. 正视压力来源
找出压力来源，是解除压力ABC有效的方法。下班后，安静想一想，你的压力来源是什么？是得不到老板赞美？还是害怕跟新同事相处？若为前者，表示你得失心太重，建议放宽心情，多观察同事怎样跟主管相处？主管个性又如何？有些主管不擅给人赞美或很严肃，若是如此就不是你的个人问题。若自觉是个人问题，建议找一个热心、和蔼的老员工，跟他约时间单独吃午餐，讨教新公司的应对进退原则。但提醒你，不要做得太刻意，否则会有反效果，让人误以为你心机重。
2. 转移注意力
即使新工作是新发展机会，得失心也不要太重，先设定个人的短、中、长程目标，一步步达成目标，就不易心急，也不至于压力太大。如果新工作是迫不得已的选择，本身不是那么满意，碰到这种情况，解决压力的方法如下：
(1)找出新工作乐趣，即使是制式化的秘书工作，也会有乐趣，譬如帮老板管理行程，成为他不可或缺的左右手，也能让人找到成就。
(2)转移注意力。若真的找不到新工作乐趣，不妨转移注意力，投入工作以外的兴趣，别让脑袋被工作绑架，长期活在不安中。
3. 做好时间管理，让人不慌张
面对新工作，ABC怕做不好或做不完，所以要做好时间管理，才不会手忙脚乱，慌慌张张。建议按轻重缓急分配工作次序，并且善用零碎时间处理杂事，把你一天ABC有精神的时间，留给你还不熟悉、不擅长的工作。同时，每工作1小时休息10分钟，一边休息，一边请教同事你的工作状况对不对，不要累积很多问题再一次问同事，容易事倍功半，反而会造成更大压力。
4. 腹式呼吸法
若新工作碰到困难，不要慌张，试着做腹式呼吸，用肚子慢慢吸入空气，再吐气，帮助放松身体，让思绪更清晰，记住当下放松的感觉，再持续工作。
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