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怎么才能好好放松自己?

02-23 熊掌号

我们每天的脑力和注意力都是固定的。因此一天中要有短暂的休息,晚上和周末则要抽出时间让自己充电,好让你的头脑保持清醒,这十分重要。就像是跑马拉松,你不会在冲过终点线之后,又立即展开下一场同样长度的比赛。你需要复原的时间。以下的一些技巧帮助简历制作在一天和一周中让脑袋拥有休息和恢复时间:
 
1.使用计时器,每工作三十分钟之后,就休息五分钟。
2.完成每个项目或任务之后,我就会重启自己,方法是关闭电脑上所有在上一个工作中开启的小窗口。然后深吸一口气,将注意力完全从旧的任务转移到新工作上。
3.好好午休。午餐时间,我会快走二十分钟,最好是在户外
4.准时下班。团建公司晚上不会去思考工作,也不会把工作带回家做。我选择从事与工作不同的休闲爱好。因为我整天在电脑前工作,所以我的爱好就包含了画画、玩飞盘高尔夫、观星、打羽球和健行等等。以上都是有趣又能让身体活动的爱好,完全让我的大脑离开工作,也能让眼睛离开电脑,借此获得休息。
5.所有的休假都要用掉。
6.我有几天是低科技日,当天不使用手机或网络。
 
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