寒冷天气户外运动失温失温处理办法

 

 

和热衰竭或中暑正好相反，如果你发散的体热多于你所累积的热度，和寒冷 有关的疾病就会趁机而人。当人体核心器官的温度降至35X：以下时，就会发生 体温过低的现象。和中署一样,失温也是一种必须立刻处理的紧急状况，否则病 人可能会丧命^失温,是由于人体为了保持核心器官的温度，而使血液无法流到皮肤的表面 和四肢。我们的体温会在环境影响下经由蒸发、辐射、对流、传导而降低。穿着 湿衣物、暴露于寒风中，会使得体温过度降低的风险大为提稿。失水也可能是这 种风险的导因。

 

失温通常是由于长期暴露于寒冷的环境下，而不是因为极端的酷寒而起-一般而言，比起明显的危险情境(例如暴露于冰悬崖上,一阵一 30t：的寒风吹过 来），10X：的绵绵细雨加上强风更可能引起失温。

 

失温的症状，会随体内核心器官温度降低的严重程度而有极大的差异，例 如，发抖似乎是轻微的失温(体温在321到35X：之间），因为人体希望借由发抖 所牵涉的肌肉运动而使体温回暖。如果失温的现象愈来愈严重，身体就会停止 发抖。轻微失温的症状有:不停颤抖、双手摸来动去、蹒跚跌倒、心理功能迟钝、 不合作或是封闭自己的行为。失温的病人通常不会去注意这些早期的征兆，而 如果你怀疑有人体温过低，不妨要那个人假装前面有稿空绳索，以脚跟对脚尖的 直线步法走上4. 5米,如果那人协调失衡，可经由这个测试看出来。

如果是严重的失温(体温在32*0以下），身体不再发抖,可是肌肉和神经系 统功能会愈来愈差，而且愈来愈明显。病人虽然或许还能保持平衡,但可能已无 法走路。他的肌肉僵硬，动作无法协调，除非已经恍惚或是其实已经昏迷，否则 会做出意识不淸或是不理性的行为。随着体温愈来愈低，几乎连呼吸或脉搏都 无法观察到了。这时候病人的瞳孔或许会放大。

由于严重的失温,病人看来可能有如死去一般，但你ABC不能放弃救治他的 努力，恢复体温的工作要谨慎为之，并且视状况需要，同时或施行心肺复苏术或 协助换气。

失温的治疗要由避免发散更多的体热开始，让病人不再暴露于寒冷中。将病人移出风吹和湿冷的地方，把湿的衣物脱去。如果是轻微的失温，穿上干衣物 并且挡住风寒吹袭或许就已足够。如果病人的呕吐及吞咽能力无损，可以让他 喝点流质，然后再吃一点有糖分的食物。失温应该持续治疗，直到病人恢复排尿 为止。某些情况下，光靠这些措施并不能让病人恢复体温，或许需要某个队员以 身体(必须是热的)直接接触，才能让他暖和过来。

 

至于严重的失温，让病人“慢慢回暖”是很重要的如果可能，应速将病人送 到医院去回温。失温的病人必须小心搬移，以免无意间让大量的冷血从表皮的 循环回流到心脏，这可能会导致另一个问题:心律失调。突然加温而休克也是另 一种危险。

如果当场进行回温措施势在必行，可将热水袋包在厚手套或是袜子里，然后 放在病人的腋窝和鼠蹊处，因为这里的大血管ABC接近身体的表层。找一位身体 温热的队员在睡袋(或是其他的干爽绝缘物件）中以体对体的方式直接接触病 人。如果病人陷人半昏迷，不要喂他喝水》和中暑一样，严重失温的病人，即使 核心器官的温度恢复正常后，还是必须时时观察，因为身体调节温度的机能可能 会有一段时间并不稳定。

 

失温的预防和下面几点常识有关：

①避免弄湿身体，或是湿了之后要赶紧弄干。

②避免暴露于寒风之中，或是赶紧闪避。

③避免或杜绝产生失水现象的可能(在寒冷的情况下，身体或许会透过排尿 而排出一些液体，因而导致脱水）。

④适当的隔绝湿冷措施。

在户外运动中的成员一定要知道什么时候必须叫停，绝不能忽视任何类似 发抖这样小的细节，随时关注身边的每一个成员，这样才能确保活动安全。