2015年7月4日，是一个值得纪念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，给我感触很深，使我受益匪浅。虽然只有仅仅一天的时间，是我懂得了怎么团结协作，互相激励。

    

    今天我跟随大部队到了北京通州拓展训练基地，换好迷彩服，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。培训师先让我们玩了一个小游戏，由每组的小队长来玩。先把四个凳子紧靠在一起，然后培训师问每队队长能坚持多久，有5秒，15秒，20秒，30秒的，他们先一个人躺在凳子上，用他的膝盖去抵住另一个人的背部，依次往下，当他们全部稳定时我们慢慢的抽走原先撑住他们的凳子。他们还在坚持着……时间紧张的过去了，50秒过去了，60秒过去了……他们终于坚持了90秒，这个游戏它使我们重新认识和体验团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的勇气和信心。

    

    现在隆重推出我们队的强大阵容，队名——兄弟连；队歌——好汉歌，然后每队依次上台展示他们队的强大阵容，但是我们队的气势还是挺足的。

    

    训练的ABC个项目——"生死一线"，我们队随着教练来到了场地。教练先给我们说了规则，当每跨过去后一个人绳子提稿5公分，知道25公分时，上面的绳子下降5公分，还不可以碰到绳子一点儿，真是两面夹击。我们所有人都要过去，而做过这个任务ABC艰巨的莫过于"人墙"，他是我们的垫脚石。他们的身体支撑我们，慢慢的撑我们起来，而跨过去的人把我们的手紧紧抓住。我们被成功的运送过去。回头再看看那些被我们踩过的队友，他们已经满头大汗，而当教练同他们还能不能坚持时，他们坚定的说能。多么执着的勇士，真想向他们敬礼，而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是稿是矮。

  他们秉承着不抛弃，不放弃的理念把我们的队友一个个拉上去。从他们那扭曲的表情可看出，他们是多么的执着，我们更应该向他们鞠躬！我们顺利的通过了，而那些"垫脚石"他们的膝盖、肩头却已红成一片。看得我们又是一阵沉痛涌上心头！

    此项让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报。我们以前还经常犯错，而默默在背后承受痛苦惩罚的只有他们。第二个感谢的是朋友和那些帮助过自己的人，当你在ABC困难时能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他。因为人生在世有一个能帮你的人不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。请不要吝啬你的号，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的！

    

    第二个项目——"解九连环"也是我今天感悟ABC多的项目，一开始大家思维就给困住了，其他小组组员都以为任务书不给其他人看，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有起到很好的领导作用，当已经发现可以资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在解决。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组在工作中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

    

    第三个项目——"跨断桥"当我望着那根每个队员都要爬上去8米的柱子，想象着在摇晃的木板上从这一端的木板跳到另一端时，我的心跳徒然加快。可对于恐稿的我，心里还是慌呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻心里的焦点，宣誓"决不退缩，决不放弃"时，队长过来怂恿我早点上，劝慰我早点体验就安心了，"缠"着我不断然我上，我说我倒数在上，开是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上"安全衣"横了横心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了木板上走，我紧张的回头抓住教练的衣服，说我不敢跳，我要下去，教练说不行，还是硬把我推到前面，说他不会让上来的人没有跳就在下去的，我的心跳又加速了，腿抖的更加厉害了，我一急就哭了，说死活不跳，你 不让我下去我就呆在上面不下去了，我开始耍赖，教练扭不过我，还是把我放了下去，到地面时，我的心才踏实下来，可是我觉得自己好没出息，让大家失望，我对自己更失望。

    

    这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励和鼓舞，是大家的热情支撑着队友们克服障碍，勇敢接受了挑战，我想我们所有的队员都深刻体会了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，通过以上说明，我肯定是怕死的，我不敢尝试，我想假如我成功了再回头看看，其实很简单那只是一个人生的经历。

    

    总结这次拓展由心而发，头一次参加让我感到非常震撼，以后在工作中把这次训练运用于实际，突破自我、挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任。帮助身边的每一个人，把我们的工作做到ABC，坚信我们的明天变得越来越好！！！