中年女士王小姐，近半年工作繁忙，经常熬夜加班，近几日自觉心慌、心悸、胸闷，医生诊断为心律不齐。王小姐不解，自己没有心脏病，怎么突然心律不齐呢？

心律不齐见于各种器质性心脏病，其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、心肌炎和风湿性心脏病为多见，尤其在发生心力衰竭或急性心肌梗塞时。由于现代人工作压力大，经常需要加班，健康人群也会因为疲劳、喝浓茶、烟酒刺激、情绪激动、睡眠不足等因素诱发心律不齐。

心律不齐的病因分很多种，不同情况下的病人要根据不同方法治疗。但要治疗心律不齐，改善生活习惯是为基础，生活习惯是否改善，会明显影响治疗效果。心律不齐患者日常生活中有哪些不良生活习惯需要改善呢？

睡眠不足：心律不齐患者睡眠不好容易导致病情加重，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况，而稿品质的睡眠可以预防疾病的发作。因此，睡眠时间ABC保持每天7至8小时，更重要的是睡眠的品质与效率。

运动不足：适当的运动可以帮助增强免疫力和患者的体质，可以有效预防心律不齐的再次发作。但运动量一定要根据自己的身体情况来定夺，避免剧烈运动。

饮食不合理：暴饮暴食、大量饮酒及浓茶、 咖啡等均可诱发心律不齐。因此，患者应合理饮食，选择低热量、低脂肪、低盐、含粗纤维稿的食物，多食新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食，少食多餐，禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。

吸烟：香烟的烟雾中含有尼古丁、焦油及一氧化碳等对人体有危害的物质，吸烟时这些有害物质随烟雾吸入肺中，可迅速地吸收到血液裏，随血液进入心脏，并危害心脏、血管、神经中枢系统，即可发生心律失常。

不良情绪：生活过度紧张、超长时间工作、 经常处在压力下也可刺激心律不齐。

文：纪寛乐医生

作者为心脏砖科医生