1.黑眼圈：黑眼圈其实是眼部皮肤表静脉的显现，因此呈现为蓝色，如果是先天眼部静脉较为显现，幼年时期已会出现黑眼圈。但假若是刚捱夜，或是长年累月睡眠不足，便会使到眼部皮肤表静脉扩张，使眼部的血液循环迟缓，再加上捱夜时脑部需氧量增多，眼部的氧气供应便减少，以及捱夜时新陈代谢变差，使更多的废物积沉于眼袋的疏鬆组织部位，而形成黑眼圈。

2.眼乾症：眼乾症是指眼睛泪液分泌量不足，以致无法保护眼睛表面湿润而造成眼部乾涩不舒服的感觉。 捱夜人士多半是做文字工作、操作电脑或是通宵看电视，并在昏黄的灯光下苦战一夜后会使眼肌疲劳，当然，若果睇波就是在强光线下劳役双眼啦。中医认为，捱夜会引起肝肾阴虚，而「肝主目」，肝肾阴不足，眼睛的分泌亦减少，所以熬夜后会出现眼乾不适。

3.没精打采：睡眠时候，人体的新陈代谢会减慢，身体各器官减慢运作，脑部耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。因此，睡眠不足或夜睡，翌日，起来体力及脑力均下降，精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退。

4.皮肤乾燥：熬夜后出现皮肤乾燥，主要是因为肾上腺素分泌增多，加速了心跳率和促使身体消耗更多水分。故此，捱夜后常见唇乾、皮肤乾燥光泽欠佳，以及缺乏弹性。

5.肠胃欠佳：捱夜加宵夜，是人生一大乐事。许多人会选择方便就手的薯片、果仁等香口零食，导致肠胃积热；再加上睡眠不足，产生身体内热，内外夹攻，便会而出现大便乾结和便秘，便体内毒素滞留。

以上问题，都是与你捱夜、夜睡及睡眠不足有关。从中医角度，捱夜可导致「肝肾阴虚」、「阴亏阳亢」，产生「阴虚内热」，所以令人出现黑眼圈、眼乾、皮肤乾涩、咽乾口燥、声嘶乾咳、口舌生疮、牙龈红肿、小便偏黄、大便乾结及容易疲累等情况，有时睡醒后甚至会出现头晕及作呕等徵状。另外，由于肝主目，故亦会令眼睛相应乾涩不适，分泌物如眼屎、眼胶等亦会相应增加。

其实，人体需要在夜间休息，以储备日间活动的能源，若违反自然规律，会导致阴阳失衡，短期会影响心、肝及肾脏，出现心火盛、肝火盛及肾火盛等，继而引起各种身体毛病。假如长期捱夜及睡眠不足则会耗损元气，容易引发不可逆的各种疾病。

很多人捱夜后出现口咽乾燥便会饮凉茶，但进行任何治疗前，应按患者自身情况区分实症及虚症，否则会药到病不除，甚至加重症状。一般来说，捱夜睇波、夜瞓或消遣引致伤肝伤肾的，应以补肝益肾为原则，而并非投入凉茶之品。

四年一度世界盃的诱惑，实在是难以抗拒，可以用以下的方法去解捱夜毒。

1.针灸：针刺风池、百会和气海等穴，以补手法，佐以艾灸，留针二十分钟，七次为一疗程。研究显示，针刺以上穴位，有效提稿与平衡脏腑功能，从而抵制因捱夜或夜瞓对人体带来的损害。若果平日并无捱夜或夜瞓习惯人士，经常针刺以上穴位，除了提稿、活化脏腑功能外，还可获得逆青春、抗衰老的效果。

2.净血疗法：净血疗法是用皮肤针于背俞穴轻轻叩刺，待表皮有少许破损后，外涂中药活血化瘀、清肝排毒药液，再以负压将瘀血抽离，便可简单地将捱夜后遗与毒素一次过清除。

作者为注册中医