雷瑟琳用汗水拼出马甲线！运动让 #adigirls更美
发布时间： 2015-10-04 18:55 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
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身为台湾和巴拉圭混血儿的雷瑟琳，以模特儿出道，在电影《女朋友。男朋友》有亮眼表现之后，便陆续参与多部偶像剧演出。喜爱运动，拥有健康小麦肤色的她，是个不折不扣的 #adigirls！ 雷瑟琳从小就不喜欢瘦还要更瘦的病态美，反而欣赏健康的翘臀、匀称有线条的好身材。 「变美，是我运动的动力！」经常不分日夜轧戏的雷瑟琳
身为台湾和巴拉圭混血儿的雷瑟琳，以模特儿出道，在电影《女朋友。男朋友》有亮眼表现之后，便陆续参与多部偶像剧演出。喜爱运动，拥有健康小麦肤色的她，是个不折不扣的 #adigirls！
雷瑟琳从小就不喜欢瘦还要更瘦的病态美，反而欣赏健康的翘臀、匀称有线条的好身材。
「变美，是我运动的动力！」经常不分日夜轧戏的雷瑟琳，为了呈现更好的状态，总是想尽办法维持一週至少 3 天以上的运动频率，在没有安排工作的期间，便会到健身房加强训练，在教练的指导下使用至少 3-4 种重训机器，再搭配深蹲和运动后的伸展，以求线条更
结实。
忙碌的时候，雷瑟琳也不曾怠惰，会在家中使用健腹器、划步机，搭配核心训练，或上网寻找有氧运动影片自我锻鍊，即使疲惫也不放弃，就算挥汗如雨，也挡不住她要变美的决心，「用汗水，拼出马甲线」！
健身让我内心强大
没有要追求竞赛的成就感，没有想突破什麽样的jixian，雷瑟琳为自己设下的运动目标是：健康美！她表示：「没有养成运动习惯之前，我几乎每个月感冒，不定时挂急诊，精神状况也不佳。但运动后，一切有了改善，而且运动时可以不用烦恼工作，不用忧心生活，ABC
砖注的是释放自己和宣泄压力，让我重新充满力量，内心更强大。」
运动让我更美
雷瑟琳ABC的入门运动是快走和深蹲：「快走是ABC简单又能融入日常生活的运动，对于没有运动习惯的女生来说，不仅身体负担较小，也不容易有运动伤害，还很容易执行；而深蹲，我只要认真维持每週至少 3 次以上，每次 50-100 下，持续一至两个月，就会神奇地
发现，所有裤子都能再穿小一号！」
而她也如一般女孩一样，担心会因为重量训练练出大块肌肉，不过在请教健身教练后才发现这是个错误观念，「看著镜中，发现线条会因为重训一天比一天更紧实！」经过亲身体验，她深深了解，藉由重训搭配适当的伸展及按摩，会让附著在肌肉上的脂肪消失，练出线
条更美的肌肉曲线，所以当努力有了具体成果，这些成就也进而转化成她持续锻鍊的动力！
你是否也想和雷瑟琳一样，拥有人人称羡的马甲线，或者有著跟她相同的 #adigirls 毅力呢？快动起来，一起变美！
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