年度总整理篇 - 感情上的心理病态大整理-铭润北京拓展训练

年度总整理篇 - 感情上的心理病态大整理

发布时间: 2018-04-10 21:12      来源:拓展训练 http://www.tuozhanm.com        点击数:
希望各位能藉本文回顾这一年的的学习, 让所学的知识能整理消化,成为自己的"经验" 认知失真的十种现象 weiihatethisweb.bb 认知失真就是歪曲事实、丧失了客观性的不合理性,它是不健康心理的导火线。 以下文章节录自:weiihatethisweb.bb/read.php?id=572true=bf7f645c0623a3c5d461d251339e5c9b 由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象: (一)放大化 有位

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希望各位能藉本文回顾这一年的的学习,

让所学的知识能整理消化,成为自己的"经验"

 

 

 

 

 

 

 

认知失真的十种现象
weiihatethisweb.bb
认知失真就是歪曲事实、丧失了客观性的不合理性,它是不健康 心理的导火线。 

以下文章节录自:weiihatethisweb.bb/read.php?id=572&true=bf7f645c0623a3c5d461d251339e5c9b

 

 

由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象:

 

 

(一)放大化   

有位青年想与女友约会,结果汽车久候不至,他愤然道:「我无 法容忍这件事,这个世界糟透了。」

这不就是一个典型的放大化吗? 只能说,不能按时与女友约会,这件事不尽如人意,但也不是无法挽回的,更谈不上整个世界糟透了。

其实,等汽车也许只有1O分钟,但 他感到很长很长。如果不是赴约会,而是在与女友亲密交谈,即使是 一个小时,他也会觉得约会的时间太短。   


这就是所谓的"讯号放大症",

因为自己过度在意某件事情,就会将问题"放大"到极致,

明明本来只是很小的迹象,却可以转变为世界末日,通常也会牵拖到其他事物上。

我自己以前也曾经经历过类似的感觉,认为交不到女友就像是抽离了"希望"一样痛苦...

 

 

(二)疑心病   

凡有疑心病的人,总是虚构一些因果关係去解释别人爲什麽会有 这样的举止言谈。

例如,有位教师上课时发现,有一名学生打瞌睡, 竟得出这样的推论:「看来,我的确是个不受欢迎的教师。」

据了解,这个学生前晚熬了夜。又如,有位妇女见到别人小声交谈,就认 爲是在议论她。   

 

我之前写过 - "想太多症候群"

缺乏自信的人,过度依赖他人的看法来证明自己的价值,

又因为无法确实了解他人想法,更容易陷入自我的幻想情节。

 

 

(三)争公平   

具有讲公平心理的人,要求世界上的一切事情都应该是公平的, 每个人都应当享受同样的待遇。

其实,世界不可能是绝对公平的,人 吃鸡,鸡吃虫,虫吃草,这公平吗?企求绝对公平的结果,总是抱怨 世界的不公平,忌恨比自己强的人。  

 

我常说的"被害者思维 -妖魔化"

失败者为了抚平自己内心的不满,

习惯于将一切问题推给外界因素,特别是"他人"耍贱

例如交不到女友的阿宅,要嘛怪"坏人"太可恶,要嘛怪女人太机车。

 

 

 

(四)应该论   

许多人的情绪被「应该式」所操纵。例如如果我对某人好,他就 应该对我表示感谢,如果我爲某事努力工作,就应该获得成功,

否则,就要忧郁寡欢,这种人总是认爲自己有资格立刻得到自己想得到 的一切。实际上,这只是幻想。  

 

大多数有"太监症候群"的人,

都会一厢情愿的认为女生应该有所回应。

最后往往事与愿违,因此产生了更多的仇恨,加入去死团。

根本的问题出自于废物好人们不愿意面对问题,了解到底该如何"吸引"... 

 

(五)贴标籤   

人在愤怒时,最常发生的感情变形,是给他人「贴标籤」。

例 如:「品质恶劣」、「落井下石」、「蠢驴」等等,这样一来,看不到对方的任何优点,只能从标籤出发来对待人,从而造成彼此 之间相互仇视的态势。   

 

我在"意识洗脑"一文中有叙述过,

欲求不满的人特别喜欢给对造贴标籤,

藉着把对方贬低以获得对自我价值的肯定与满足。

这与前面妖魔化的状态是双胞胎,通常不公平的诉求都会与贴标籤一起进行。

现在,大家知道为什么世界上会有所谓"好人、坏人"的二分法被泛用至今了。

 

(六)依赖癖   

有的人依赖异性,有的入依赖父母,有的人依赖子女。一旦离开 他人,便无法支撑起自己的情感生活。

这种情感的依附性,使人注定 会生活在对孤独的极度恐惧之中。离开这种情感陷阱的最好办法是要 人格独立。   

 

我在"如何确保他人不知上进"一文中,

分享了身边血淋淋的故事,这已经成为现代社会的常态现象。

现今少子化的因素,每个孩子都是宝贝,因而常发生"过度保护"的状况。

因此,很多"妈宝"应运而生,缺乏生存经验、社交技能的啃老族,成为未来的隐忧。

 

(七)寻讚许   

许多人把获得他人的讚许,作爲自己的一种强大的支配力量。一旦别人不再施捨讚许,就会变得一无所有,就会觉得自己一钱不值。

寻讚许者的错误在于,把别人的讚许做爲衡量真理的唯一标准,其实 质是:「不相信自己。」   

 

就像前面说的,

没自信的人会更需要从外界获得"支持"

一方面过度在意他人看法,希望被称讚又怕被挖苦,

这种人其实活得很辛苦,也容易被冠上"没主见"的失败者称号。

女人潜意识都希望另一半"有担当",连自己都不相信的男人当然就不容易被青睐。

 

(八)至善迷   

至善狂要求自己或别人的所作所爲一定要十全十美,尽善尽美, 到头来,却使自己或别人变得无法接受。

完美无缺在这个世界上是根 本找不到的。人的感觉一旦陷入这种绝对化的境地,就会与现实撞车,就会泛起一种幻灭感。   

 

最近刚过世的"价伯斯"也被世人称为"完美主义者"

追求完美主义究竟是好是坏,其实很难定义。

唯独这类"完美主义"若成为意识形态的时候,

往往就沦为一种"失败者的幻想",成为"阿Q精神"的代表。

许多失败者非真正追求完美,而是趁着对方拒绝自己之前,就先拒绝全世界来自我满足。

(例如永远都有阿宅追求处女情结和"越级打怪",就是很典型的範例)

 

 

(九)自封心   

具有自封心的人,总是借口秉性难易,不愿再改变自己,发展自己。

例如,「我这个人特爱沖动,这辈子无法改了。」仔细一想,他 这是先给自己扣个帽子,然后,在大帽底下开了小差。其实是害怕约 束自己,企求原谅自己。   

 

俗称"自封烈士行为"

简单来说就是找个藉口合理化自己的行为,

藉由这样的自我催眠,来逃避必须面对的现实。

许多交不到女朋友的人,最后都会自己说服自己这是"择善固执",找不到工作的人也会说自己是璞玉...

伴随着这样病态的坚持,更加不愿意自我改变,结局可想而知,当然就是落得失败的下场。

(也可以看看这篇"鬼打墙症候群",也是一个不愿意面对问题的经典案例)

 

(十)内疚狂   

分的内疚是一种畸形责任感,总是主动承担本来不是自己的责 任。

例如,有位妇人认爲:「我对女儿的离婚负有不可推卸的责任, 因爲我没有同女婿好好谈谈。」

这种负罪感,使她经常在心绪不宁的 情绪下生活,似乎女儿离婚,完全是她的过失。这种心情自然是于身 体极有害的。

 

例如这篇"回忆的骗局"

这些自愿承担本不属于自己责任的人,

表面上看来貌似很伟大,实际上不过是在掩饰自己内心想被重视的欲求罢了...

藉由刻意将无法改变的历史跟自己强化连结,希望增加自己在他人心目中的价值。

例如很多"废物好人",都喜欢把暗恋对象的情绪揽在自己身上,嘴巴上是说"关心对方的心情",实际目的不用多说吧?

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  • 2011: 好文分享 - 教你如何识别女人的性暗示
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