电脑、手机等3C产品已成为现代人不可或缺的工具，但长时间使用却严重伤害眼睛健康，ABC每半小时休息10分钟，不要在昏暗环境下滑手机，并应多补充护眼食材。

多吃富含维生素A、C、Ｅ、DHA、类胡萝蔔素、钙质及花青素等营养素的食物可保护眼睛。

现代人的生活已经不能一天没有3C，既然割捨不了，就先保护眼睛健康吧！平时多吃富含维生素A、C、Ｅ、DHA、类胡萝蔔素、钙质及花青素等7大类护眼食材，能保护视力免于伤害。

暑假过了一半，许多孩子沈迷3C，让家长气急败坏？但火大之余，不妨先为孩子的眼睛筑起防护墙，卫福部南投医院营养师萧晓安建议，平常多吃富含维生素A、C、Ｅ、DHA、类胡萝蔔素、钙质及花青素等营养素的食物，包括蛋黄、木瓜、鲑鱼、鲔鱼及深绿色叶菜等，以免暑假过后，孩子的视力也救不回来了。

※原文出处：〈3C难戒断，请建「7大护眼食材」防火墙〉。本文由《台湾好食材》授权报导，未经同意禁止转载。更多精彩报导，详见http://www.fooding.com.tw

yes123会员砖属特约优惠～
汉尔斯Juice Bar新鲜果汁9折→http://goo.gl/zM7Q5E
台北牛乳大王 木瓜牛奶现折10元→http://goo.gl/HazX3k

台湾好食材

从产地到餐桌，台湾ABC食材食谱社群平台，严选在地好食材提供试吃、分享食谱、台湾好食材。如果你也自认为是个瘾食狂热分子，诚挚的邀请你一起来同欢！

本砖栏文章列表