这项研究在本月14日发表于《柳叶刀》医学期刊杂志(Lancet)，主导该研究的拉斯-波-安德森医生(Lars Bo Andersen)指出，5至16岁的儿童每天至少应做90分钟的身体活动，如此可受益良多。

然而，这并不意味着孩子们需要健身器材或待在足球队，只要他们能奔跑或做身体活动都可以。“身体活动”(physical activity)是指身体骨骼肌的收缩并消耗能量的各类活动(陈思远，2001)。

有鉴于先前诸多研究的不足，因此，安德森和同事开始测试儿童身体活动和心脏疾病、糖尿病的关连。他们对来自丹麦、爱沙尼亚和葡萄牙的1732名9岁至15岁的儿童进行检测。

研究人员让测试者配戴一种纪录身体活动的加速规，连续纪录四天。他们也测量包括身体脂肪、血压、胰岛素抗阻和胆固醇等心血管罹病因素指数，并将数据纪录下来，换算分数。

据悉，每天做116分钟身体活动的9岁孩童，和每天做88分钟身体活动的15岁青少年，效果ABC。更重要的是，罹患心血管疾病病风险因运动增加明显降低。

“这项结果并非只取决于，一个或一个种族族群的研究，它也适用于几乎所有的人种。”身兼《柳叶刀》评注作家和Hebrew大学医学院的小儿科医师莱姆-威斯(Ram Weiss)，对安德森的研究作出以上说明。

事实上，安德森的研究并无透过访谈调查，他主要针对孩童的身体活动进行客观衡量，此举也引起各国和全球健康组织，对身体活动未来方针的再审查。

根据研究，他发现身体活动的益处适合所有儿童，而非平常被认为风险较稿的肥胖儿童。一般来说，这类研究会把注意力集中在儿童的不良饮食习惯上，但安德森的研究则另有见解。

仅把身体活动当成解决肥胖的观念是错误的，很多儿童并不胖，可是却有新陈代谢问题。“其实关键在于让他们更活跃。但家长认为，孩子日常生活的根本改变是没有必要的。”安德森说。

另外，研究也发现，短时间的身体活动比持续的身体锻炼更实用。身体活动并不要求剧烈运动，5至10分钟的活动也很有益，孩子们可跑一会儿，再停下来休息。

欲让儿童参与更多身体活动，要求政府改变政策是刻不容缓的。安德森说，目前，丹麦和挪威的学校已增加更多体育课。至于特设学校、社区活动也能提供些许帮助。

“城市规划者应更注意，道路安全和社区建设等问题，以确保儿童在户外玩耍时的安全。”世界卫生组织身体活动砖家若阿-布拉姆(Roar Blom)对此表示。

然而，其中ABC关键的角色仍是父母。威斯医生说：“不只是孩子需要更多的身体活动，全家也都要参与。毕竟，家长应做好孩子的榜样。”

(资料来源：美联社、陈思远(2001)：身体活动与身体组成。台北市：卫生研究院。)
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