一、书包不要装载过重，要确定书包重量不能超过小孩体重的一成五到两成，过重的背包将使小孩身体往前弯曲。

二、背包长度不要低于腰下四吋，背包太低会增加肩膀承受的重量。利用背包上的腰带，将重量平均分配在背部与髋部。

三、应以双肩背背包，如果只以单肩背背包，可能引起肌肉痉挛或下背痛。

四、如果允许，使用有轮子的背包。否则要选用可调整肩带的背包，避免书包重量集中在一个肩膀。五、将ABC重的东西靠近背部，但尖锐部分则朝离背部。并可利用杠杆技巧，将膝盖弯曲利用腿部力量将背包送上肩膀。(http://www.tuozhanm.com)