中国人的传统膳食物，由于多为植物性食品，缺乏含钙稿的食物，钙往往是不足的。补钙的途径和方法很多，对于刚刚进入人生的婴幼儿来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中(主要是从牛乳和豆制品中)摄取钙是ABC的方法。

　　要从膳食中摄取足够的钙，就要坚持进食含钙稿、钙容易吸收的食品。在天然食品中，含钙稿、吸收较好的食品除了母乳，当数牛奶。一个婴幼儿一天只要吃500毫升牛奶(相当于市售牛奶2瓶)就摄入了500毫克的钙，加上其他食物中的钙，基本可以满足生理需要。从膳食中补充钙，不会发生补充过多的不良反应。@
(http://www.tuozhanm.com)