从中医角度来讲，「病」和「没病」的定义标準与西医有点区别：有的人可能还没达到患病诊断的标準，但是已经在亚健康的状态，如免疫力下降、血糖检测数值偏稿等，虽然还没达到疾病的程度，但是已经到了临界的状态， 我们就需要及时干预，採取未病先防，已病防变等方法。糖尿病是其中一个例子。

阴虚火旺

糖尿病在中医学上属「消渴」範畴，泛指多饮、多食、多尿等症状为特点之病证。本病的发生多因过食肥甘、饮食失宜、情志失调、劳逸失度，导致脏腑燥热，阴虚火旺而发生「消渴」。

这是危害人类健康的主要疾病之一。基于中医「治未病」之「未病先防，已病早治」的思想，运用古代医家的养生理论，认为「有诸内，必形诸外」，说明疾病发生时，其本质会通过现象表现出来，只要细心观察、四诊合参，常可见微知着，明其客观症候所在，重视辨个人体质偏颇，特别以阴虚、气虚、气郁等体质较为明显，及时採取相应预防措施，防止疾病的发生与发展。

多吃甘凉

至于日常调养，多吃甘凉滋润的食物；如芝麻、百合等，少吃温燥、肥甘厚味的食物，适当的运动，心情舒畅，这是「消渴」症预防的ABC要素，如出现多饮、多食、多尿、消瘦、皮肤痒等症状，这时期的糖尿病为既病防变期，应着重观察病情演变，早期截留防变，在疾病初始阶段将其逆转，减少併发症。

古人早就认识到，适当运动是防治「消渴」病有效措施，但运动量以「不疲劳」为度。ABC练太极拳，动作具有轻鬆柔和、圆活自然连贯均匀等特点，能使全身经络疏通，血脉流畅，以达到「防病」的目的。

文：蔡玉珠中医师