要分辨体质，首先要对中医的依据：阴阳学说及「气、血、津液」三种物质有基本的理解。

大自然需要阳光的照射，以及水分的滋润去维持植物的生长，人的生命活动也需要太阳及流水，「阳」指人体内有温热兴奋作用的能量，「阴」则指血液、体液，具有寒凉、冷却的功能。

「气」是肉眼看不到的动力，对外的屏障，可以维持正常体温，促进新陈代谢等作用。「血」是内在的养分，「津液」是血液以外体内水分的总称，有调节体温，润滑皮肤、肌肉、黏膜、大肠的作用。若以阴阳属性来分类，气属阳，血及津液属阴。

讲求平衡

中医讲求阴阳平衡，就是阳光与水分的配合刚刚恰当，气血津液不多亦不少。

先天稟赋良好，后天调养得当，体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实，睡眠安和，这些就是平和体质的特徵。

「虚」者不足也，可因先天不足（如遗传而体弱多病，或孕育时父母体弱、早产等原因）或后天失养（人工餵养不当、偏食、厌食），病后失调，年事渐大，都可形成「气虚」、「血虚」、「阳虚」或「阴虚」的体质。

气虚体质者面色偏黄或白、口淡、唇色少华、目光少神、语音低怯 、自觉气不足、不愿说话、肢体容易疲倦、精神不振、易感冒、日间多汗、肌肉鬆弛、善忘等；二便方面，可见气不足而无力排便（老人常见），小便正常或偏多。

血虚体质指血液生成不足或血的濡养功能减退，一般表现面色苍白、唇色及指/趾甲淡白无华、头晕目眩、少气懒言、声音低微、疲倦乏力、气不足、日间多汗、肢体麻木、筋脉拘挛、 自觉心跳、心慌 、失眠多梦、 头髮及皮肤乾燥、 小便短少而黄、 大便燥结 。

虚分阴阳

阳虚体质因阳气不足而形成热量低：形体多白、偏胖、肌肉不结实、口唇色淡、毛髮易落、平素畏冷、手足不温、怕冷饮、喜热食、精神不振、嗜睡、 汗多、小便清长、大便溏烂，这种就是一般人认识的「寒底」。

阴虚体质的身体水分不足，缺乏滋润，表现「乾涸」及「内火」的现象。可见面色潮红、有烘热感、手足心热、口渴喜冷饮、眩晕耳鸣、睡眠不佳；阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼乾、鼻乾、口乾、皮肤粗糙、易生皱纹甚至小便短涩、大便燥结等；内火更动不动就情绪激动，心烦易怒。

阴虚是「热底」的其中一种，水分乾旱，太阳烧灼身体，所生的热是从内而发的。先天因素（现代医学的DNA）是体质形成的基础，源于父母；后天因素如季节气侯、地理环境、年龄、性别、饮食营养、精神情智、运动作息、疾病药物，皆可影响体质而出现变化。