＊调整作息时间

开学后，孩子的作息时间和假期里相比会有很大变化，为了让他们有一个适应过程，可以逐步调整他们的作息。比如开学前几周，把他们上床睡觉和早晨醒来的时间慢慢提前，每次可以提前十五分钟，直到和开学后的作息相近。

＊营造开学的兴奋气氛

告诉孩子他们可以和老朋友见面了，还可以结交新朋友﹔同时还可以为孩子准备一些新型的学习用品。

＊克服对未知的恐惧感

对孩子来说，新的教师和新的课目都可能会是很可怕的。可以告诉他们这种不安的感觉是正常的，并很快就会过去的。如果可能的话，可以在开学前带孩子去参观校园及教室，让他们熟悉一下环境。

＊减少开学ABC天的混乱

可以在前一天晚上整理好书包，装好午餐盒，选好要穿的衣服。早晨给孩子吃营养健康的早餐，使他们精神饱满地去学校。

＊慢慢适应

不同的作息规律是需要慢慢调整的。给孩子时间去适应新的日程安排，并告诉他们会很快习惯的。（佳宜编译/摘自《医药生活》杂志）(http://www.tuozhanm.com)