以下食材只要吃对了，ABC可以帮你保颜值，令你即使素颜也会光彩夺目，靓尽全场。

细胞再生

燕窝：中医传统认为燕窝ABC适合患有虚损、气喘、咯血、久咳、胃病的人用来治病同补身。燕窝的润肺、健胃、滋养、补虚的功效非常显着。现代有好多研究均发现燕窝对身体及皮肤有好多各方面的好处，例如：燕窝中含有表皮生长因子，同埋辅助细胞分裂的成分，都有助于刺激细胞的生长同繁殖，对人体的组织生长、细胞再生均有正面的促进及辅助作用。因此，燕窝是很理想的内服养颜护肤养生食物。是可以内服的护肤品。燕窝性平和，味甘淡，无论你体质忌寒凉抑或忌燥热，其实都可以适当地服食燕窝，燕窝可以滋阴润燥，由内而外去修护皮肤，帮助皮肤对抗及防御各种外来的侵害。有很多常服燕窝的人，她们的皮肤均较襟老、白滑、细緻。中医强调肺主皮毛，秋冬时候，天气乾燥，而肺又ABC怕燥，食燕窝就可以润肺，亦即是可以润肤，帮你保住「颜值」。

红枣：性味甘，温。具有补中益气，养血安神，缓和药性等功效。如果你是脾虚，易倦怠乏力的话，常服红枣，除了可以补中益气之外，更因它不太燥热，会令你易于吸收，因此可以常服。如果平时血虚面色萎黄者，可以多吃红枣来补血，令你皮肤及面色保持红润。

抗皱淡斑

银耳：又名雪耳，是名贵的营养滋补之品，又是扶正强壮的补药。性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，更能滋阴润肺。银耳可以帮助人体免疫力，银耳中含有丰富的蛋白质维他命等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常服还可以帮助减淡雀斑、黄褐斑等。如果容易皮肤乾燥、脱皮、过敏及起红印者，甚至常爆疮、出疹，常以雪耳入馔就可以帮助减少及预防以上问题，内服美颜佳品，外敷以中药萃取精华自製的面膜及面霜，双重夹击，在大时大节一定能够保住个靓样，狂欢后也不会出现「残样」。

祝各位新年进步！愈来愈美丽！

作者为注册中医