问：儿子8岁，平日身体不太差，只是肠胃差了点。他很为食的，经常口不停，我们已督促他不能乱吃零食、雪糕汽水，但一有亲友来访或带他去街，他便失控吃多了，容易拉肚子。有时也不关零食事，晚饭若餸菜对胃口，他又吃多了，有时会拉肚子。像他这个年纪，会否因过去吃多了零食而吃坏肚子？可以如何调理？夏季凉冷气有没有影响？

答：相较人体其他脏腑，消化系统是较迟才发展成熟，尤其肠道功能。一般而言，7至8岁的孩子，脾胃基本上已发展成熟，但5至6岁的孩子，仍处于发展阶段，这期间对脾胃的保养调理，不容忽视。

常吃零食 削脾胃功能

调理上，建议家长每星期安排两餐较为清淡的膳食，以少肉、低热量、低脂肪为原则，例如以粥或米粉为主粮，从而平衡日常的稿脂饮食。若小朋友经常多吃零食，尤其在用正餐前，的确会削弱脾胃运化功能，即使勉强吃下饭餐食物，也难以吸收。

读者提到孩子易拉肚子，这裏不能贸然指出病因，可能是脾胃不足，亦可能是孩子吃得过量，身体承受不了。时为夏季，大家都爱吃生冷食物，小孩子因体质热，爱吃已待凉的食物，对汽水、雪糕尤其锺爱。须知道，冰冷的食物易令肠道收缩，容易引致拉肚子。

即使以往多吃零食而损伤了脾胃，亦可以改善过来。其一是调节饮食，减少吃零食，少吃冰冷食品。其次，应鼓励孩子多做运动，增强肺功能。从中医学角度看，肺与大肠相为表裏，两者关係密切，强化肺部，有利肠道运作。

避免冷气直吹膝头

小朋友在冷气间睡，家长大多懂得给孩子盖薄被保护腹部，但往往忽略为双膝保暖。开启冷气睡觉没有不妥，但温度要合适，不能过强，否则会影响到肺脏系统。同时，避免让冷气直接吹送头部、喉头、腹部和膝部。因双膝有脾胃经循行通过，双膝受寒，影响所及，可致肚痛腹泻外，还有损正气。建议家长给孩子穿上薄长裤保暖。

淮山粥健脾利湿

淮山具健脾利湿之效，加肉碎和粟米做粥，清甜味鲜，小朋友一定爱吃。

材料：乾准山3至4片、白米、免治瘦肉小量、粟米粒小量。

製作：白米浸透后，与淮山一同置锅，加水煮至粥绵，下瘦肉煮片刻至肉熟，再下粟米，加少许盐调味。

资料提供﹕注册中医师朱国栋

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