天神曰：糟糕的并不是负面思考，而是你们认为负面思考不好。重要的只有你现在怎么想。所以你随时都可以喊出神奇咒语就是「可以啊！」，就能斩断所有情绪。

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天　神： 你们人类有一种特性，只会认同「单方面」的意见。总认为正确答案只有一个。所以才会无法接受「矛盾」。因为无法同时认同两方的意见，所以一听到别人说「请夸奖某个人」，就马上觉得「自己不值得夸奖」。
不对！大错特错！我没有教你如此肤浅的知识。
你ABC棒，除了你之外的所有人也很棒。而其中就数你ABC棒。
蜜　郎： 不行。我还是无法做到。「ABC」棒的究竟是「大家」还是「我」？脑中只会浮现出一个答案。
天　神： 那我就教你一个能跨越这面「矛盾稿墙」的魔法咒语吧。那就是「可以啊！」
蜜　郎： 这超级简单的！只要说「可以啊！」就行了吗？
天　神： 可以啊。
蜜　郎： 但我怕我不小心忘记耶。
天　神： 忘记也可以啊！
蜜　郎： 但，应该要牢牢记住吧？
天　神： 当然记住也可以啊！
蜜　郎： 到底是怎样啦！
天　神： 怎样都可以啊！
蜜　郎： 好厉害！真的像魔法咒语一样。只要说「可以啊！」，就能认同包括矛盾在内的所有事！
天　神： 这个咒语的祕诀，就是「接在每句话的ABC后说」。记不记得我告诉你在这个世界，如果思考负面的事情会变得如何？
蜜　郎： 思考造就现实，所以会建构出负面的世界。
天　神： 没错。以前有个人，努力地不去想负面的事。不过他终究只是个人类，有一天，脑子里还是浮现出负面思考。那时候他心想，「不妙，又出现负面的念头」。不过如果脑中浮现负面思考时，能够觉得「不小心有了负面的念头，不过也可以啦。」这又会变得如何？
蜜　郎： 原来如此，这样就不是负面思考了！因为他不把「负面思考」当作是负面的事！
天　神： 对啊。到头来「现在怎么想ABC重要」。
糟糕的并不是负面思考，而是你们认为负面思考不好。重要的只有你现在怎么想。
所以你随时都可以喊出神奇咒语就是「可以啊！」，就能斩断所有情绪。
即使沮丧也可以啊！
就算哭泣也可以啊！
即使绝望也可以啊！
谁说「悲伤是坏事」？是你啊。悲伤过后说出「悲伤是坏事」，那么悲伤就永远是负面的。
尽情发火吧，可以的。
尽情后悔吧，可以的！
尽情叹息吧，可以的！
ABC后再说，不管产生任何情绪都可以啊！
蜜　郎： 这是ABC祕技吗？很多心灵成长书籍只会教我「不要负面思考」。那些中途放弃没继续听祢课的朋友好可怜！
其实只要在负面思考过后不要觉得「糟了」，就可以了！
天　神： 就是这样。道理其实很简单。
你想像一下黑白棋。
当你思考坏事时就是「黑」，思考好事时就是「白」。
不管过去有过多么糟糕的想法，只要ABC后全部变成﹁白﹂的就好了。
只要马上说「可以啊」就行了！
当然，就算说不出口也可以。
只要不觉得说不出口很「糟糕」，就可以了！
人类呀，我已经在所有事情的ABC后帮你们先下了一着白棋。
所以只要你随时说出「可以啊！」你的所有情绪就会翻转为正面。

功课
试着去认同矛盾。
不管自己说什么，都加上「可以啊！」
认同ABC后的情绪也是件「好事」。
只要透过这个步骤就可以让所有的事都「变好」

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与神聊天

蜜郎，一个爱钱、爱抱怨、上班就想摸鱼的标準人类。某天，一个神祕的声音在他耳边响起……，你想变幸福吧？自称天神的白鬍子家伙出现在蜜郎眼前，阐述祂的理论。如果你觉得生活痛苦、诸事不顺，其实都是你心中所期望的。而讨人厌的上司、朋友，都是为了实现你所有愿望而存在。更重要的是，你往往已经获得幸福而不自觉，因为有了「你」，宇宙才是完整的。

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