两年下来，Jinco无论在体能及球技都有长足进步，亦开始在联赛尝到领取奖牌的滋味。ABC近，为了改正击球姿势及加强发球速度，Jinco特别增加握球拍时手腕的握锁力度（lock wrist），就算没有教练陪伴，他都会利用发球机协助，每天反複独自练习。起初发球速度确实强劲了不少，但不久Jinco便发觉有点力不从心，每当击球时手腕便会「发软蹄」般不能握紧球拍；晚上睡觉掀被及早上扭毛巾时，手踭外侧亦会有阵阵刺痛。跟教练及波友提及此事，他们异口同声说：「噢！你中咗招啦。

网球手，有排唔使打波啦！」网球肘（Tennis Elbow）泛指手肘关节外侧疼痛点，是出了名连绵数月才痊癒病症！过往一般认为网球肘 是肌腱（Tendon）跟骨骼的衔接点因受伤发炎而引致疼痛，但近年亦有新观点认为网球肘是由于肌腱长期劳损而引致肌腱结构疏鬆破损，削弱了其负重能力并引起疼痛；此亦解释了为何很多时单靠消炎药并未能治理好网球肘。

其实Jinco情况正是因突然转换发球姿势及过分握腕引致，因手臂肌肉力量及肌肉柔韧性未能配合新击球方法下，大幅增加运动量，肌腱劳损是自然不过后果，当务之急是暂停每周网球活动，日常活动避免手臂用力负重，并戴上手肘保护带。除每天定时服药，物理治疗亦应集中超声波治疗及手臂肌肉伸展，以改善局部血液循环及减轻僵硬的肌腱对患处牵扯及刺激。当疼痛改善，便可逐渐进行肌肉锻炼，以增强肌腱负重能力。

作者为香港、澳洲注册物理治疗师

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