据说，以身体记忆会比靠头脑记忆，还要更难忘记。而一旦养成以身体记忆的习惯，即使头脑没在思考，身体自然就会付诸行动。

图片来源：[Barbara Ferra Fotografia]／Getty Images

我将这种不必靠头脑思考而身体自然就会做的行为，称为「以行动记忆」。

例如，走出玄关时，不会特别思考，就从口袋中拿出钥匙，插入钥匙孔中转动钥匙锁门，不是吗？

我们通常不会每次都边思考「从玄关走出来后，要从口袋中拿出钥匙，确认钥匙插入钥匙孔、转动钥匙」来锁门吧！

甚至之后才会想说「咦？我出门时有上锁吗？」总之，全部都是无意识的行为。

只不过，身体能够记住的始终是「规则性的行为」。

举例来说，电脑打字也是靠身体记忆。利用电脑写文章时，我在键入「我」时，不会思考「ㄨ」这个音在哪？「ㄛ」在哪里？一想到「我」，手自然就会打出「ㄨ」与「ㄛ」。

可是，打字终究是一种技能，是属于习惯的问题，而非直接有助于记忆。

那么，要让身体记住什么才好呢？

要让身体记住的是好好运用为了不忘记所建构的架构。

好不容易在记事本写下预定事项，如果不确认记事本，结果一定会忘记预定事项。 将工作记在纸上或是贴在白板上，如果不看，工作上就会发生疏漏。拿着备忘录却不使用它，而在随手拿到的纸张上做memo，这样会连有记memo这件事都忘了吧！

因此，要养成使用这个架构的习惯。

一旦决定将预定事项记在记事本上，就要先排除将预定事项记在记事本以外的地方。总之，当出现与预定事项相关的话题时，就要下意识地翻开记事本。

同样地，如果决定将工作公布在白板上来管理，每天早上上班时一定要下意识地站在白板前做确认。

若是记在备忘录上，就要经常将备忘录拿在手上。即使没特别写什么，但有时间时，就要拿出来翻阅一下上面的内容。

如果能持续这么做两週到一个月的时间，那么就算不刻意，只要一提到与预定事项相关的话题，自然就会将记事本拿在手上，或是每天一早就确认白板，或是一有什么事就会记在备忘录上。

只不过，不要以一次执行太多事的方式来建立习惯，这样不但会混乱，太複杂的方式也容易让人半途而废，养成错误的习惯。

首先，确实养成正确的习惯吧！

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不健忘的灵活工作术

从序章便开宗明义提出：想要「不忘记」，就要「记不住」，因为人脑并非ABC，一定要借助工具、学习有效技巧，事情越多，越要让脑袋有空间思考，而不是忙着排顺序、越塞越多。先分主题解说、举实例、画出重点、再佐以插图，让本书涵盖的内容更广泛，焦点更易集中。

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