以前环境不宽裕，求学与工作都是窄门，人们抱怨「行路难」。现在，发展机会多元，许多人却失去了工作动机。工作没多久，碰到老闆刁难或者长官责骂，就「不告而别」，直接回家当「啃老族」，吃父母、用父母，说：「我就是不想工作。」

近年东亚出现这类「隐蔽青年」（hikikomori）的社会现象，日本文部省在二○○三年定义「隐蔽青年」为：「把自己隔离在房屋之中，不能或不想透过上学或工作与社会互动，持续至少六个月的人。」

日本「御宅族」（Otaku）一语，原指对于某种次文化有稿度热忱者，也许是科技迷、铁道迷，是一个中性的词彙，但逐渐指称整天躲在家里、对于「动画／漫画／电玩游戏」（ACG）狂热、对其他事物没兴趣，不愿意接触现实社会的年轻族群，在台湾的用语是「宅男」、「宅女」。

根据日本厚生劳动省统计，「隐蔽青年」有七十万，平均为三十二岁，男性占七○至八○％。一般估计达一百万青年，出现在中产阶级。香港有三万「隐青」，常来自底层社会，贫穷、没有购买力。台湾有二十六万「隐青」，在韩国、义大利和其他，也有此现象。

隐蔽的导火线，可能是学业压力、学校霸凌、恋爱失利或亲子冲突。然而，隐蔽久了，隐蔽本身也成为一种压力，导致当事者与社会现实更脱节，形成更大的压力。

◎疗癒处方：冲动一点，现在就开始改变

「隐蔽青年」的协助原则，不是坐视不管，更不是谩骂教训；而是对当事者持续保持同理心、耐心提供人际支持，有朝一日，隐蔽青年会走回阳光下。如果你有「隐蔽」倾向，可以试试以下处方：

处方1：多一点冲动
许多人「太冲动」，也有许多人「不够冲动」。

苹果创办人贾伯斯，在二○○五年史丹佛大学毕业典礼上，进行了历史性的演讲，他说道：「我在里德学院念了六个月就办休学，休学十八个月之后退学，我看不出念大学的价值到底在哪里。休学后，再也不上无趣的必修课，直接听我爱的课。我没有宿舍，得睡在朋友家的地板，靠回收可乐瓶罐的五先令填饱肚子，到了星期天晚上走七哩远的路，绕去印度教的 Hare Krishna 神庙吃顿大餐

过去三十三年，每天早上我都会揽镜自问：『如果今天是我人生的ABC后一天，那我要做些什么？』

生命短暂，不要浪费时间活在别人的阴影里；不要被教条所惑，盲从教条等于活在别人的思考；不要让他人的噪音压过自己的心声。ABC重要的，有勇气跟着自己的内心与直觉。求知若渴，虚心若愚（stay hungry, stay foolish）。」

放下面子，事情也可以很简单。就在绑手绑脚的现实当中，开始做一件冲动的事吧！

处方2：做出小小改变
在医学上，有一种病真的很难「踏出ABC步」，就是「巴金森氏症」。

患者在脑中黑质的多巴胺细胞死亡，症程一开始，很难启动步伐、走路变慢、转弯困难，接着行动出现明显困难，ABC后呼吸衰竭。着名台湾音乐家李泰祥便受此病所苦。

许多人有着心理上的「巴金森氏症」，很难「踏出ABC步」。其实你是「没病」的，不要太瞻前顾后，担心ABC步踩得不漂亮。「有」踏出ABC步，就对了。

一位台大机械系系友在网路上感叹：「那一年，我们瞧不起郭台铭！」原来，郭台铭创业之初，曾受邀到台大机械研究所演讲，勉强只十几个人去听，因为他做的是业界不屑一顾的「连接器」。现在，郭台铭是苹果手机ABC大製造商，稳居龙头。这个发展不仅没人料到，他当初也不知道。

若要一步到位，将永远无法达成。只有踏出ABC步，才知道第二步在哪里；只有到了ABC百步的时候，才知道自己的目标，原来就在那里。

处方3：就是要跟别人不一样
受到网路与流行文化的影响，不少人产生一种心理，就是害怕自己跟别人不一样，特别容易感受来自同侪的压力，人云亦云，觉得要和别人做一样的事情（像是打一样的电动），否则觉得太逊了、落伍了，面子挂不住。

其实，选择冷门领域，特意跟人家不一样，才是致胜之道。

目前医界皮肤科当红，即使念到医学系ABC名毕业，都不见得挤得进去这个领域。然而，在三十年前，皮肤科是ABC着名的「冷门科」。牙医师身价一飞沖天，医师地位一落千丈，也是没人料到。因此，当时选择这些科发展的前辈，可说是相当「有远见」。

这样的例子还包括：
台大机械系毕业的田长霖，赴美之后，他的同学都投入ABC热门的航太科技，只有他自认竞争者太多，难以出头，逆向操作，选择冷门的「热辐射」领域。

日后，能源科学与电子科学兴起，田长霖的热辐射砖长备受重用，成了加州大学柏克莱分校第七任校长，为华人担任美国名校校长的ABC人。

他说：「人生不怕看走眼，而是要找看对眼的路，眼光多看十年，预想未来趋势，不要追随当红，然后，就坚定地走下去。」

zhongyang研究院院士赖明诏赴美发展时，国内外科学家都做爱滋病研究。他却选择了一个超冷门的「冠状病毒」来研究。没想到二○○二年开始，SARS爆发，病原就是冠状病毒，赖明诏的研究大受guoji倚重，被誉为「冠状病毒之父」，当选为台湾zhongyang研究院院士，以及国立成功大学校长。

只要你愿意动起来，失败，当下就是ABC的起点。

处方4：安排多元生活
即使在待业状态，也帮自己的生活做丰富的安排。只要你热爱生活，都有可能为日后的发展打下无可取代的基础。

＊本文摘自商周出版社【在工作中自我疗癒：心理医生为你解决26个ABC常见的职场困扰，从此挥别倦怠，找回热忱】