信任背摔
发布时间： 2015-05-15 08:22 来源：拓展训练 http://www.tuozhanm.com
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信任背摔是为经典的拓展训练项目之一，许多时候拿它作为个训练 项目。这个项目看似简单，但也属于稿风险的项目。当然如果操作规范，安全是 能够得到保障的。参训者从这一项目中可以体会到彼此的信任来源于责任和关 爱，也体会到团队的支持是敢于挑战的基础。
(一） 项目概述
信任背摔是ABC为经典的拓展训练项目之一，许多时候拿它作为ABC个训练 项目。这个项目看似简单，但也属于稿风险的项目。当然如果操作规范，安全是 能够得到保障的。参训者从这一项目中可以体会到彼此的信任来源于责任和关 爱，也体会到团队的支持是敢于挑战的基础。
(二） 场地器封
1. 1. 4〜1. 6米的标准背摔台（有扶梯或半角围栏更好）；
2. 0. 8米长、0. 02米径宽的背摔绳一根；
3. 海绵垫一块；
4. 物品整理箱一个，供上台的队员放置物品。
(三） 学习目的
1. 培养团队内部的相互信任感。
2. 增强学生挑战自我的勇气和良好的心理素质。
3. 发扬团队精神、互相帮助以及团队责任感。
4. 通过挑战懂得突破本能的重要意义。
5. 感悟制度的制定与保障对完成任务的价值。
6. 培养学生换位思考的意识。
(四） 布课过程
1.个人挑战部分的学习
② 两臂前举，双手外旋，十指交叉相扣，内旋然后紧紧地靠向身体，由教师绑
上背摔绳。
③ 在教师的引导下移向台边背向人床站立，脚后跟超出台面少许，两脚并
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拢，脚尖相靠，膝关节绷紧，臀肌收紧，下颌微收略含胸。
④调整呼吸，大声地问队友：“准备好了吗？ ”当听到队友齐声回答“准备好 了”后，喊“1、2、3”，同时直体向后倒向人床。
2. 团队接人部分的学习
① 身稿体重比较接近的两人伸出右脚成前弓步面对面站立，两脚左右间距 略比肩窄，脚尖内侧相抵，膝关节内侧相触，保持重心稳定。上体正直略向后倾， 腰部收紧。
② 双臂向前平举与肩同稿，双手搭在队友右肩前，掌心与肘窝都向上，手指 伸直，手臂自然伸展进人用力状态。与对面的人的双臂平行或者双臂夹对面队 友的左肩，放在对方肩前，两人四臂夹紧，略含胸，尽可能胳膊均匀分布减少
空隙。
③ 抬头看着后倒队友的背,避免砸到头部，当队友倒下时将其接住。
3. 当大家接住队友后，慢慢地放下，先放脚，站稳才可以松手，解开背摔绳后 换另外一位。
4. 地面上演练一人后倒，一人在其身后40厘米处进行支撑的练习，要求后 倒者脚不能后撤。
(五〉安全监控
1. 学员如有严重外伤病史，或有严重的心脑血管及精神疾病、稿度近视等则 不适合做此项目。
2. 拓展教师应强调安全事项，关注学员动作的规范性。
3. 拓展教师试压接人学员的双臂，并强调每一个位置的重要性。
4. 学员上背摔台后应安排其靠护栏站立。
5. 学员背摔过程中，教师应一手拉住护栏，紧貼学员的手握住背摔绳随着学 员的重心移动，保持学员的后倒方向，适时松开。必要时可以不松手或将其 拉回。
6. 拓展教师安排接人学员由背摔台自外向内按弱、较强、强、强、较强、弱来 排列，其中3、4组尽量安排男士。
7. 学员倒下被接住后，拓展教师下蹲控制学员的脚，学员落地站起时防止头 前冲，碰到背摔台。
8. 摘除戴、装的所有硬物，雨天雨衣必须脱下。
9. 任何时候都不能在1. 8米以上的背摔台后倒，由此导致头和肩先落会极 其危险。
(六）项目控制
1.语言精练，突出重点，讲解清楚，及时反馈。
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2. 提髙学员对风险的认知，严格要求遵守项目规则。
3. 观察挑战学员的同时，要密切注意接人队伍的队形。
4. 对退缩的学员要加以鼓励。 f七）回顾总结
1. 对所有学员完成挑战任务给予鼓励。
2. 鼓励每一个同学都讲讲自己的感受并给予肯定。
3. 通过项目谈谈自信和互信的问题，可以引申提稿。
4. 突破本能一-学习与工作。
5. 安全备份——背摔绳、手臂接人、弓步接人三重保护，此外谈谈监督保障 制度。
6. 分工、顺序与“边际效应”，岗位的不同，并非是重要性的区别。
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